Hayo siapa yang jarang mandi? Mandi adalah aktvitas
membersihkan badan dengan air dan sabun untuk menghilangkan kotoran yang
menempel pada tubuh. Biasanya mandi dilakukan sebanyak dua kali sehari yaitu
pada pagi dan sore hari atau pada saat sebelum dan sesudah beraktivitas.
Namun pernahkah Anda mencoba untuk mandi pada saat sebelum
subuh? Waaah membayangkan air ketika subuh saja sudah dingin rasanya yaa.
Brrr.. eits, jangan salah! Mandi sebelum subuh ini memiliki banyak manfaat yang
berguna bagi tubuh. Bahkan kegiatan mandi sebelum subuh ini sudah dilakukan
oleh para nabi dan rasul, lho! Wah jadi penasaran ya! Berikut 16 manfaat mandi sebelum subuh.
Mandi sebelum subuh yang dilakukan secara rutin tidak hanya
menyegarkan tubuh tapi juga akan membuat kulit lebih halus cerah dan sehat.
Bahkan, mandi sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu menghilangkan lingkaran
hitam di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang kita gunakan untuk mandi
sebelum subuh menawarkan sifat segar dan sejuk yang dapat membantu meningkatkan
kelembaban dan kekenyalan kulit. Selain itu, mandi pagi sebelum subuh juga
dapat membuat kuku lebih sehat dan tidak mudah retak.
Hipertensi adalah penyakit tekan darah tinggi. Bagi Anda
yang khawatir akan resiko terkena penyakit hiperensi barangkali Anda dapat
mencoba membiasakan diri untuk mandi pagi sebelum subuh untuk mengurangi resiko
terkena penyakit tersebut. Menurut seorang ahli hypnotherapy dari American
Board of Hypnotherapy, Frederic Premji, mandi air dingin terutama di pagi hari
dapat membantu mengurangi resiko hipertensi. Selain itu, mandi air dingin
dipagi hari juga dapat mengurangi resiko varises dan pengerasn pembuluh darah.
Hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga organ-organ dalam
tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.
3. Meningkatkan mood
Mungkin kita merasa malas untuk menyentuh dinginnya air di
pagi hari untuk keperluan mandi. Padahal, mandi di pagi hari sebelum subuh
dapat membantu meningkatkan mood ita setelah tidur nyenya di malam hari. Orang
yang rutin mandi pagi sebelum subuh dipercaya terlihat lebih cerah, lebih
bersemangat dan ceria.
4. Membantu meningkatkan sel darah putih
Mandi di pagi hari sebelum subuh juga dipercaya dapat
membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh sehingga imunitas
tubuh dapat meningkat. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian di Inggris yang
membuktikan bahwa mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang luar biasa terutama
dapat meningkatkan sel darah putih. Selain dapat membantu untuk membekukan
darah, sel darah putih diperlukan oleh tubuh untuk melawan berbagai macam benda
asing yang masuk ke dalam tubuh seperti bakteri dan virus.
5. Membantu menurunkan berat badan
Dalam tubuh manusia, terdapat dua macam lemak yaitu lemak
putih dan lemak coklat. Lemak putih merupakan tumpukan kandungan kalori dari
makanan yang berlebih sedangkan lemak coklat merupakan lemak yang berguna untuk
menghangatkan tubuh ketika keadaan dingin. Mandi pagi sebelum subuh dengan air
dingin dipercaya dapat membantu membakar lemak karena dinginnya air yang
digunakan untuk mandi akan mendorong lemak coklat untuk memproduksi energy
pembakaran yang dapat menghangatkan tubuh. Dengan kata lain, mandi pagi sebelum
subuh dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
6. Membuat tubuh lebih bugar
Dibandingkan dengan mandi pada biasanya, mandi pagi sebelum
subuh dipercaya dapat membuat tubuh lebih bugar. Hal ini dikarenakan air dingin
yang kita gunakan untuk mandi sebelum subuh dapat membangkitkan saraf-saraf
dalam tubuh kita. Selain itu, makin pagi air yang kita gunakan untuk mandi,
terutama sebelum subuh, memiliki kandungan O3 yang lebih besar serta partikel
alfa yang sangat besar. Kandungan O3 dan partikel alfa ini memiliki energy yang
kuat dan khasiat yang berguna untuk tubuh, terutama menjadikan tubuh lebih
segar dan bugar.
7. Membantu mengobati demam anak
Seorang ahli herbal bercerita bagaimana ia mengobati anaknya
yang sedang demam dengan memandikannya pada saat sebelum subuh dengan air
dingin sehingga tidak perlu menggunakan obat. Ia menjelaskan bahwa pertama-tama
ia menyiramkan air pada kaki anaknya dan secara perlahan-lahan hingga ujung
kepalanya. Meskipun demikian, hal ini bertentangan dengan pendapat banyak orang
bahwa tidak boleh untuk mandi ketika demam melanda. Bagaimana? tertarik untuk
mencoba?
8. Membantu memperlancar metabolisme tubuh
Menurut dr. Midi Hariyani, layaknya membangunkan mesin yang
tidak menyala, mandi pagi sebelum subuh dapat membangunkan tubuh yang
sebelumnya terlelap dengan menaikkan suhu tubuh hingga mencapai kestabilan.
Kemudian jantung pun terpacu untuk bangun, adrenalin meningkat, pembuluh darah
pun menjadi lancar hingga ke aliran kulit. Sedangkan menurut Dr. dr. Aru W.
Sudoyo MD, secara medis mandi pagi dapat merangsang sistem peredaran darh dan
persarafan untuk menjadi lebih aktif.
9. Membantu meningkatkan kesuburan
Mandi air dingin di pagi hari sebelum subuh juga memiliki
manfaat positif terhadap kesehatan reproduksi manusia. Air dingin yang
digunakan untuk mandi pagi dapat membantu meningkatkan hormone testoteron pada
pria dan hormone estrogen pada wanita. Bagi Anda yang berencana menambah
keturunan, barangkali mandi pagi sebelum subuh dapat membantu karena dapat
meningkatkan kesuburan dan gairan seksual.
10. Membantu meredakan depresi
Pada jaman dahulu para pejuang samurai di Jepang melakuka
ritual mandi pagi dengan air dingin (misogi) untuk membersihkan jiwa agar
pikiran menjadi lebih tenang dan dapat menjalani hari penuh dengan semangat.
Terlepas dari itu, mandi pagi dengan air dingin sebelum subuh dipercaya dapat
memberikan efek terapis agar tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran tenang.
Bayangkan saja, ketika sedang dalam keadaan suntuk, tegang maupun depresi, air
dingin yang membasahi tubuh dapat memberikan efek segar dan kejernihannya dapat
menenangkan jiwa. Selain itu mandi pagi dengan air dingin secara rutin juga
dipercaya dapat membantu meningkatkan memori otak
11. Membantu menyehatkan rambut
Mandi pagi sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu
menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan air dingin yang
digunakan untuk mandi dapat membantu memperkuat akar rambut sehingga rambut
tidak mudah rontok dan kusam. Air dingin ini dapat menutupi kutikula rambut
sehinga rambut terhindar dari kerontokan dan terlindungi dari kotoran-kotoran
yang biasanya menempel pada kulit kepala.
12. Meningkatkan gerakan limfatik
Sistem limfatik berperan penting untuk mengeluarkan limbah dan
mengangkut sel darah putih untuk melawan infeksi, yaitu sebuah proses yang
bergantung pada kontraksi otot. Mandi air dingin akan mendorong terjadinya
kontraksi itu dan membantu sistem limfatik .
13. Memperdalam pernafasan
Mandi dingin bermanfaat juga untuk membuka paru-paru,
sehingga bisa mengambil nafas yang dalam. Dengan demikian akan memungkinkan
bagi tubuh untuk mengambil lebih banyak oksigen, dan mencegah kelelahan.
14. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Air panas bisa membuat rambut dan kuku menjadi kering. Tapi
air dingin justru bisa membantu mengencangkan pori-pori, mendorong
detoksifikasi(membuat kulit cerah), dan kutikula (yang membuat rambut sehat dan
kuat).
15. Meningkatkan energi dan fikiran
Siapa pun yang pernah mandi air dingin pasti tahu, bahwa
betapa itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memang nyaman, tapi pilihlah
air dingin jika Anda ingin benar-benar bisa membangkitkan tubuh dan pikiran.
16. Meningkatkan produksi hormon
Jika Anda sedang mencoba untuk hamil, suruhlah pasangan Anda
untuk mulai mandi air dingin. Paparan air panas yang sering bisa mengurangi
jumlah sperma. Mandi air hangat bahkan digunakan sebagai kontrasepsi pada tahun
1950 an, meskipun ini tidak begitu populer.
Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment